阴虚旺盛吃什么调理， 阴虚旺盛吃芝麻，黑木耳，黑米，当归、山药、枸杞等。建议每天二到三起食用，以调补相应虚旺阴阳。

1. 有阴虚旺盛的情况下建议多吃易吸收的滋补食物，如海带、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻、虫草、螺蛳、豆腐制品等膳食纤维含量较高的食物。

2. 多吃郁热性的清淡食物：

冬瓜、菊花、苹果等中和体内的热气。

3. 多吃驱寒性较强的食品，如芹菜、芥蓝、雪里蕻、茴香、小米、大豆等寒性食物，这些食物既能清热袪湿，又可补益身心。

4. 少食辛辣寒凉的食物，如辣椒、韭菜及动物内脏等。

5. 其他可以多吃的物品还有牛肉粉，荞麦仁，芡实米类和酸食物，如稻米、豆腐、豆浆、牛奶等。

6. 还可以多喝温开水，熬汤粥，食用药材，如桂圆、枸杞、决明子、绿豆、紫苏、当归、党参等，还可食用蜂蜜、养阴补血的补品，如黑芝麻、海参、鱼肝油类。

7. 近期养生新闻除了外出避免活动，还要注意多吃富含维生素E的食物，这类食物能够滋养皮肤、保护心血管。

研究显示，每日摄入以上维生素能够抑制受紫外线辐射后产生的自由基，防止早衰，抗氧化能力会增强，呈现更加白嫩、紧实的皮肤。

其中，包括一些加工食品，如坚果、粗粮等，甚至还包括一些日常食物，如苹果、梨等也都富含维生素E。