自测肾阴虚肾阳虚的饮食注意，肾阴虚肾阳虚的饮食注意：低脂、低盐、低糖、低腐食物为主；补充适量的钙、维生素、氨基酸以增强营养；控制摄入高热量和油腻食物；避免吃发物及饮酒等。

1.肾阴虚肾阳虚的饮食注意：

（1）口服补肾中药，同时配合合理的调理饮食，少食龟苓膏、海参、燕窝、虾青等补肾食品。

（2）多吃一些补肾滋阴的大米、黑豆、芝麻、胡桃、蜂蜜等。

（3）少食肾虚损伤的油腻、红烧、辛辣等食物，以及海鲜、鱼类、肉类等属温性食物。

（4）宜食低盐低脂的海产品和蔬菜、水果。

（5）多饮生津液，可多吃多汤类的滋补食品。

2.未来，可以更认真地关注肾的相关健康养生事项，加强肾部位的保健，改善生活习惯，减少精神紧张，加强毛孔透气量的提升，减少毒素的积累，从而达到健康养生的目的和最终结果。

3.最新肾虚养生资讯：

（1）坚持再工作中多休息、经常出去旅游，以放松情绪。

（2）日常保持适当的体力活动，使肾脏得以恢复正常的状态。

（3）定期采取相应的保健措施，多去旅游吸收新鲜空气。

（4）每天进行正确的按摩技巧，缓解肾脏负担。

（5）睡眠的质量要达到一定的标准，不能过分劳累。

（6）生活中要多食用中和性食物，同时要有良好的心态。