肾阴虚哪种食补最好，肾阴虚最好的食补方法是：多吃富含钙、钠和磷的食物，如：蛤蜊、芝麻、核桃、芡实、动物内脏、瘦肉等，还可以补充多种维生素，如：小米、紫薯、燕麦等。

1. 肾阴虚最好的食补，常见的有羊肉、枸杞子、山药、黑木耳、黑芝麻、山楂、乌发、莲子、海参、葡萄干、麦冬等等。

2. 养生要崇尚“用餐节控，随季食补”，养肾的日子，少吃刺激性的食物，少喝浓茶浓菊花茶，以素来主，用温温水来浸泡药材，可以帮助肾的发挥作用。

3. 因为肾是起着汇集血液、调节液虚实的任务，对系统与细胞的元素及物质的调节起着了重要的作用，为了让肾能够发挥出最大的作用，可以从补充完全被吸收的钙剂中获得正确的水溶性钙质，结合营养代谢，是很重要的补充，也是保护肾脏健康的关键。

4. 要保护守护肾脏阴虚，还可以用一些养生的方式，如：

多加强体育运动，使肺有一定的活动，以减少血液中毒素的积聚。

学习调护心态，放松、放低，尤其肾经是调护心情的主要渠道，可以适时补充一些乐观的思维。

多饮用绿茶，可以减少血液的氧化性，同时也能清除体内多余的毒素，以达到健肾的目的。

5. 可以尝试一些新的养生模式体验和发展，例如智能养生空间，实现日常个性的设定，并反馈到个人身体上，不断将健康管理放到家庭中，在家就可以拥有高科技设备，结合到周围环境，从而真正掌握自身健康状况，走上久健童年的路。