男补肾的最佳方法有哪些食物，最佳补肾食物有：赤芍、山药、黑木耳、黑芝麻、莲子、山参、当归、茯苓、葛根、姜黄等。

1，男士补肾的最佳方法包括食用益气养血、补肾滋阴的食物。

益气养血的食物包括猪肉、雪蛤、南瓜、鸡蛋、苹果、无花果等。

补肾滋阴的食物有芹菜、莴笋、樱桃、红枣、茯苓、莲子等。

2，补肾养生还应该适当进行体育锻炼，控制饮食，注意睡眠，调理情绪，才能得到最好的补肾效果。

3，而最新的营养学研究表明，男士也应该注意个人营养摄入，可以有效补充体内的营养物质，获得科学营养的滋补，来辅助补肾、调理身体，以提升机体的抗病能力，从而达到保元阳补虚、安神定志、丰富血液，使身心受益。

4，在日常饮食中，男士应该多吃一些高蛋白、低脂肪、富含维生素、保氨酸、具有强补肾滋阴功效的食物，以满足营养摄入，补充体内抗病的体能。

比如玉米、黑芝麻、新鲜蔬菜、瘦肉等，都是男士补肾很好的食物。