阴虚阳虚自测，阴虚阳虚自测： 1. 体型过瘦或老化；2. 胃脘部不舒服；3. 心慌气短；4. 手脚发凉；5. 口干舌涩。

1.阴虚阳虚是一种古老的养生理论，指人体阴阳调和都处于虚的状态。

一般而言，“阴虚”是指体内阴气不足，对应的症状有气虚、体虚、耳鸣、抑郁、头晕等。

“阳虚”是指体内阳气不足，对应的症状有畏寒、肢体麻木、便秘等。

2.针对阴虚阳虚较为常见的状态，养生的方法有很多，其中包括中医养生的调养方法、有关饮食的防治措施和运动方面的改善等。

具体而言，中医养生的调养方法主要针对体内阴阳气血的调和，旨在以“健脾定防，调节阴阳”的原则提升体内气血的稳定，从而达到行气调阴、宣髓昇睛、活血安络的功效。

而关于饮食的防治，以及运动方面的改善，则是基于体内优先补充适量的营养物质，比如“滋阴补肾”“补气养血”，以及通过适当的运动来强调身体的活动，促进血液循环，让体内气血得以稳定，从而达到阴虚阳虚的改善效果。

3.目前关于阴虚阳虚的资讯较多，有关调养方法、饮食习惯以及运动活动等都有相关的介绍。

在抗疫期间，也可以通过线上的形式与中医专家进行沟通，了解更多的关于阴虚阳虚的状况。

4.在未来，养生的范式会有更加多元的解决方案，帮助更多的人从中汲取营养，获取更多关于养生的资讯。

例如，开发更多功能多样化的健康管理应用程序，可以用来追踪健康水平、量化数据并为用户提供特定的推荐和建议，可以有效地帮助大众克服营养不足和生活习惯不佳，从而避免阴虚阳虚问题。

也可以开设社交账号，定期发布针对不同时期的养生内容，用心推送给大众、邀请大家一起学习、合力预防、调理身体状况，从而在日常生活的基础上进行兵分多路、避免身体损伤。