如何知道肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚与肾阳虚的判断有四个方面：1.观察症状；2.辨识体质；3.运用中医八纲诊法；4.检测化验指标。

1.区分肾阴虚和肾阳虚的一般方法是根据临床表现，如体质特征、症状和护理方式等来进行判定。

2.肾阴虚症状：

头晕目眩、腰膝酸软、体温低、皮肤衰老、恶心呕吐、食欲不振、心悸失眠、大便秘结、失血性休克。

3.肾阳虚症：

腰膝酸软、肢体发凉、手足厥冷、神情懒散、食欲疲软、口舌生疮、消瘦、失精、气短懒言、头面发痒、皮肤潮红。

4.肾阴虚和肾阳虚前期没有明显的特征，可通过口腔内黏膜，唇色、指甲沉着状、舌质以及脉搏检查进行判定。

5.如何知道肾阴虚还是肾阳虚？最关键的还是要去找医生。

北京积水眼疾病研究机构和眼科会所的医生可以通过临床表现、专家建议以及详细的实验室检查等对肾阴虚和肾阳虚进行准确诊断。

6.养生需求上，肾阴虚和肾阳虚都是过度使用身体后出现的失衡，所以重点是要保持身体的平衡，适当的锻炼，情绪要能控制，还要注意劳逸结合，准备营养食谱，比如增强肾阳的可以适当多吃些动物内脏、鹿茸、鹌鹑蛋等，增强肾阴可以多吃瓜果类、海带、莲子、百合等食物。

未来养生可以把握保健品和实体医疗的区别，通过合理的搭配完成复方药的处理。