怎么自测肾阴虚还是阳虚，很多人常常需要通过自测的方式来检查是否患有肾阴虚或阳虚，肾阴虚与阳虚患者的表现症状有很大的差异。自测可以从检查体质、脉搏等方面来确认诊断。

1、确定肾阴虚还是阳虚比较困难，最准确的做法是做肾阴阳逆转检查来鉴定。

2、自测肾阴虚还是阳虚，一般从以下几个方面来看：

（1）自我症状：

阴虚应从事实发热、乏力、记忆力减退、精神萎靡、头晕、失眠、多梦、头痛、面色晦暗等表现来判断。

阳虚应从消耗感，关节痛，烦躁易怒，憋喘，气短，头痛头重等表现来判断。

（2）体检指标：

一般来说，肾阴虚会有贫血、营养不良、各种病毒性肝炎、肝硬化等情况。

肾阳虚会有脱发、黑斑、内分泌紊乱，前列腺炎、腹部肿块，肾病综合征，妇科炎症，不孕症，甲状腺功能减退等。

3、养生建议：

1）肾阴虚应多食补品，如大枣、肉苁蓉等。

2）肾阳虚应多食香料，如辛辣的花椒、辣椒和姜片、蒜、八角、香叶、茴香等，以及多吃枣、核桃、芝麻、杏仁、苹果、芒果、香瓜等。

4、未来解决方案：

目前许多国外及国内的实验室都已开发出适合自测肾阴虚和阳虚的技术方案。

这些新技术可以利用智能分析算法来判断个人的肾脏功能，以更准确地诊断肾脏的阴或阳虚。

未来，我们可能会发展更好的检测设备，这样能精确检测出肾脏功能，从而更好地推动实现个性化的养生治疗。

最新养生资讯：

近日，中国中医科学院肾脏病研究所研究员邱美英教授在本期《中华医学杂志》发表报告指出，近年来，多种导致肾脏功能减退的疾病在中国发生增长，肾阴虚也逐渐增多，积极预防和治疗肾脏功能衰退的重要意义不言而喻。

“改善肾脏功能性状的关键在于调节肾脏的阴阳关系，以及促进阴阳的相互协同作用。

”邱美英教授指出，只有正确认识并选择合理的补肾方法，才能达到改善肾脏功能及相关症状的目的，而且正确的补肾方法还可以有效预防肾脏病的发生。