肾阴虚的10个方面， 肾阴虚的10个方面：1、面色苍白；2、消化不良；3、怕冷；4、腰膝酸软；5、鼻渊；6、食欲不振；7、乏力；8、便秘；9、头晕耳鸣；10、多梦等。

1.肾阴虚的10个方面包括：

腰膝酸软、气血亏虚、便溏腹痛、头晕乏力、眩晕目眩、心烦不安、肢体无力、虚热盗汗、消渴无汗、恶寒盗汗。

2.养生时应注意以下内容：

（1）多食用含有健肾补气和补血营养元素的食物，如桃仁、莲子、生鸡蛋、鱼肝等。

（2）多饮用皮草、黑芝麻、芝麻、薏米等营养丰富的调剂饮料。

（3）多做中气振奋的运动，如步行、打太极拳等。

（4）要多穿棉衣，各类衣服长短合适，保暖又通风。

（5）要注意节制生活和避免激情的精神刺激。

（6）定期体检，及时发现并治疗肾阴虚的症状。

（7）不宜多饮烈酒、咖啡等刺激性饮料。

（8）保持良好睡眠，不要晚睡晚起。

3.新近的养生资讯：

近年来，学者不断探讨肾阴虚的病机，对如如何提升肾阴气血及抗逆能力进行了研究，有效改善肾阴虚的疾病有：

合理安排饮食、按摩助湿、曲江养生法、桃花功、金柴胡散等。

最新的调养技术包括三法散肾、古时所说的安气活血法。

一种无药物、无副作用的运动、养生技术，有效改善肾阴虚的不良征象。

4.未来解决方案：

1）建立完善的健康体检和管理机制，及时发现和干预各种疾病，控制由肾阴虚引起的症状。

2）坚持全天候锻炼，促进气血循环，增加抗逆能力。

3）合理膳食，吃温味柔和、富含气血养血的食物。

4）减少外界刺激，及时控制情绪，提升情绪面貌。