如何判断自己宫寒，宫寒又称经寒，由女性体内卵巢分泌的雌激素减少、其他激素失调所造成的内分泌紊乱。宫寒的症状主要有：闭经、月经不调、不孕症、乳房偏小、头发稀疏、皮肤暗沉泛红，性冷淡，抑郁，虚弱等。

1、宫寒是一种妇女不孕症，宫颈的低温和低温的表现像是宫内温度比正常婴儿的温度要低一些。

2、有多种方法可以判断自己宫寒，比如测宫颈温度，尤其对于具有不孕症的部分女性而言，可以使用温度计测量宫颈的体温来判断宫寒。

还可以根据月经周期，如果存在极度低温和缺乏月经的症状，则可能存在宫寒。

3、宫寒的治疗主要是根据本身所患病症，同时采用保健食品、中药精粉、内服中药口服液以及其他保健和调理方式来改善宫内温度，以调整体质，并利用中医理论恢复妇科的内分泌失调。

4、为了防止宫寒发生或恢复，除了必要的药物治疗外，养生也是非常重要的，比如坚持锻炼，以活血化瘀，改善精神，保持改善血液循环，保护肾经、缓解压力，定时睡眠，单纯放松肌肉，改善营养，有利于调养宫寒症状，以预防宫寒发生或恢复。