气血不足亏虚如何调理， 气血不足亏虚可以通过坚持运动、补充养料以及饮食调理等综合治疗的方式进行调理。可以多多进行户外活动，参加健身、做拉伸运动等，以活血化瘀；同时可以根据体内的具体情况补充适当的养料，如增补气血的阿胶、狗脊、白芍等；饮食上也可以选择补气血的食物，如鸡血石斛、肝脏等来改善营养，增强身体免疫力。

1、皮肤气血亏虚乃至心苦、情不专，往往因长期熬夜、不足休息等因素引起，此症状不仅影响睡眠质量，还会造成头晕眩晕、虚弱无力等问题。

2、调理皮肤气血亏虚，可以从日常饮食、补药及运动改善三方面入手：

（1）日常饮食上，可以多吃些生血养颜的食物，例如赤豆、竹笋、红枣、绿豆等，但要控制服用的量，以免过量补充。

（2）药物抗衰老是一种必要的补充手段，建议服用补血养肝的中药，其中包括当归、鹿茸、冬虫夏草等。

（3）运动改善方面，可以多去练习气功瑜伽等，对于功能性体育运动，如室内运动、外出散步、游泳等，也可以给人带来极大的益处。

3、随着生活节奏的加快以及同龄人的压力，很多人都有身体气血亏虚的状况，控制好日常饮食、补药建议及运动是调理气血亏虚的关键。

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