弱精症要注意哪些饮食，弱精症患者要增加营养，应该多食用一些容易消化的富含维生素和矿物质的食物，比如坚果、蔬菜、水果、鱼类、蛋类、豆类、杂豆等；补充多种氨基酸，如木瓜、芝麻、芹菜等。要控制膳食碳水化合物的摄入，少吃淀粉类食物，可多吃蔬菜、水果，季节性的食物最好多吃；还应减少会影响身体健康的油腻食物，应戒烟戒酒，尽量不吃生冷的食物，注意补充排毒，比如葡萄、芹菜、柚子等。

1、弱精症要注意饮食方面，要多补充锌元素，多食用鱼、蛋白质和蔬菜，比如大蒜、海带、人参、鹿茸、葱、薏仁等。

少食用油炸食物、辛辣食物。

严格控制饮酒量。

少食用含糖食物、精制食物。

多用植物油代替动物油脂，注意与其他营养素的搭配。

2、未来关于改善弱精症的养生解决方案可以多参照中医，可以运用中药做发汗活血来改善身体的血脉循环。

也可以多参与运动，增强免疫力，经常排毒以及注意合理节食以及享受健康的生活方式。

3、据最新资讯，《中山大学附属第一医院》最近发表了一项有关改善男性精索功能障碍的研究，研究小组发现，维持正常的体重比增加体重有更利于改善弱精症的症状，结果表明，维持正常体重的人群弱精症的症状更有可能得到改善。