如何保持年轻延缓衰老，保持年轻延缓衰老的最佳办法是：1、保持健康的饮食、生活习惯与体能活动；2、加强免疫力； 3、适当补充维生素和养分。

1、 保持年轻延缓衰老的最佳方法是：

养成健康的生活习惯，不吸烟喝酒，运动锻炼，保持身体状态良好。

科学安排工作和学习，有规律地休息。

多饮水，适量选择富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。

保持心情乐观，努力让自己保持完美。

还有，延缓衰老的最好方法就是要养成积极进取的心态，始终抱有勇于接受挑战的精神，经常欣赏美景，热爱自己的工作。

2、最近，随着环境高度污染，Zinc维生素的摄入量正在变得越来越重要（Zinc维生素可阻止黑色素细胞的活化，促进细胞的再生，从而延缓衰老）。

而且，最新的发现显示，与 Vicenin维生素K 配合使用，将最大限度地提高Zinc的摄入量。

Vicenin维生素K可加快皮肤细胞的再生，从而加快机体的再生能力，有效延缓衰老。

3、近年来，一些研究表明，常吃大蒜（大蒜兽由于其可抗氧化的功效，可以延缓肌肤的衰老）和北京莲（北京莲富含维生素B，可抑制黑色素沉着，并预防衰老），将有助于保持健康，延缓衰老。

吊瓜子汤这种极少有的养生汤朊，也可以有效地延缓衰老，因为它有吊瓜子的摄取量，可以有效增进免疫力，调节神经系统和抵御衰老。