男性房劳过度如何调理，答案：男性房劳过度调理：从入睡调理出发，即重视作息节律，少量运动锻炼，保证充足清淡睡眠，养成定时定期合理饮食方式，根据自身喜欢、习惯搭配食物，抗饥饿。保持良好心态，学会放松。保护眼睛，尽量减少对电子产品的依赖。

1.男性房劳过度的调理最好通过以下几个方面：

（1）调整生活时间表，尽量每天早睡早起，保持有规律地睡眠。

（2）控制情绪，避免过度的心理抑郁。

（3）进行适当的运动，选择比较放松的;运动，比如慢跑、旅游、轻型抗力训练等。

（4）适当的摄取营养，除了要补充足够的蛋白质外，还要补充维生素和矿物质。

（5）保持良好的睡眠环境，比如督促自己要养成定点睡觉的习惯，避免每天晚上不同的作息时间。

（6）注意正常膳食，少吃味精、高盐高糖食物，多食用新鲜蔬菜，多喝水; （7）多参加有益的社交活动，尽量多参加一些有益的活动，这样既可以改善心情，还可以获得有益的资讯。

（8）调节作息时间，尽量根据自己的作息习惯和职业需求，安排一天的活动学习时间，尽量保留有充足的休息时间。

（9）定期进行体检，要注意进行定期的体检，及时发现并正确治疗发生的疾病。

2.要注意及时补充足够的水分，避免长期的持续劳累，尽量控制不要过度行动，多锻炼有益于身体健康，增强抵抗力。

3.最近抗疫时期，民众多做免疫力保健，丰富膳食搭配，保证足够的睡眠时间，经常出门活动和接触新鲜空气，多做锻炼来调节自身健康甚为重要，准确摄入营养以及保持心情畅快的心态来保持身体健康。