喝什么增大海绵体，最佳的增大海绵体的方式是喝大量的水，水分能够有效帮助身体正常运转，将水分吸收到海绵体内维持其平衡，这样可以为你的脑部供氧有所帮助。

1.海绵体的补充有主要有三大方向，即补充优质蛋白质，补充充足的水分和补充其他人体所需的微量元素。

2.蛋白质可以摄入豆制品，肉类，鱼虾等海鲜类以及鸡蛋。

3.水分可适当增加饮水量，可选用维生素泡沫补充。

4.除了维生素和矿物质外，还可以摄入多种海藻类食品，如鱼鳔、海带、藻类汤、紫菜等，海藻食物具有补肾养血、防癌抗衰老、改善神经、促进消化等功效。

5.除了上述增大海绵体的三大方向，其他保健措施也可以不断加强，比如坚持锻炼，减少不必要的摄入，睡眠时间充足，环境调节，情绪控制，定期体检等。

6.目前最新的养生资讯是：

尽量摄入富含抗氧化物质的蔬菜水果，改善饮食习惯，减少肉类摄入，多吃新鲜蔬菜，多吃海鲜，限制脂肪摄入量。

把睡眠时间控制在7小时以上，不要太累，多做运动，增加肺活量。

多吃富含维生素的食物，多吃温热性食物，多吃粗粮类食物，平衡膳食摄入量。

保持环境的新鲜，增加新鲜空气的摄入量，注意人际沟通，及时释放压力。