补血吃什么食物最好，补血最好的食物是：豆腐、瘦肉、海带、红枣、芝麻、鱼肉、苦瓜、山药、鹌鹑蛋等。

1、关于补血吃什么食物最好，根据研究，日常正常饮食对补血有一定的帮助，蔬菜、水果等富含维生素和蛋白质的食物可以有效改善贫血状况，还有豆类、瘦肉、蛋、豆浆等食物也可以帮助人们补血，深海鱼的补血效果也是比较有效的。

2、近年来，医学界也发展出了许多植物类补血药物，比较出名的有桑菊血宝片、陈保千血宝片、四神花颗粒、花楸苓颗粒、北芪补营颗粒等，补血药品既可以与营养物质达到补血目的，又可以避免肠胃受到刺激。

3、养生保养对补血也有很大的帮助，尤其是多吃营养丰富的食物，保持合理的作息时间，积极参加户外运动，深呼吸散步，注意调节情绪，使全身得到充分的放松，合理安排每天的休息会有助于补血。