气血不足怎么调理，气血不足的调理方法：1.多吃些富含补血成分的食物，如猪肝、黑木耳、芝麻等；2.多食用补血所需的药物，如补血普、补血片等；3.合理锻炼，保持身体比较活跃；4.注意心情，和谐而宁静；5.多喝点温开水，加快血液循环。

1、气血不足最基本的调理方法就是保证营养均衡，多吃保健食品，包括豆类，蔬菜，水果，海鲜，等富含微量元素的低脂肪的食物。

2、多锻炼，每天0.5到1小时的有氧运动，如慢跑，快步行，吊环操等可以有助于气血的有效循环。

3、上火的不宜多吃，上火物质太多反而会催生气血的耗散，因此建议多吃富含维生素A与E的食品。

4、由于近年来广泛使用的电子产品，平时睡眠时间应比较充足，可有效促进气血流通。

5、近期，研究发现薏仁对于补气血起到极大的功效，而且以薏仁加燕麦或粳米的汤药经常服用更加能够补充气血，所以可以采用这种做法来改善气血的不足。