女人补气补血汤食谱， 女人补气补血汤的食谱：鸡汤500ml加入红枣10颗、黑米50克、粳米50克、乌发20克，水煮熬至粥稠即可。

1.女人补气补血汤食谱：

调和天补气补血汤：

用沙参、黄芪、当归、莪术、芍药、茯苓、白术、炙甘草等原料调和而成，有“安神明目、令人神清气爽”之功用。

2.补气补血的养生方法：

（1）多睡觉：

多睡觉可以补充疲劳的体力，促进血液循环，补充体内的气血。

（2）保持良好的作息时间：

早睡早起，少吃夜宵，能够助力补气补血。

（3）多运动：

多运动可以增强体质，促进机体新陈代谢，加快血液循环，补充体内气血，也能够有效缓解疲劳，从而改善精神状态。

（4）多吃新鲜蔬果：

新鲜的蔬果能够为自己提供大量的维生素和其它营养，有助于补充体内气血，而且人吃得清淡，有助于维持身体的健康状态，提高免疫力，也有很好的补气补血的功效。

3.未来解决方案及最新养生资讯：

未来有关补气补血的资讯有很多，我们应当多了解一下最新的养生资讯，比如说有的抗氧化食物有助于补气补血，除了多吃新鲜蔬果，我们应该多吃抗氧化食物，比如说坚果、可可粉、嫩豆腐等等。

而且可以尝试各种养生方法加强补气补血的养生措施，比如：

多喝绿茶、服用亚硝酸盐（Nitric oxide）等。