气血双补的营养粥
， 气血双补的营养粥是一款调理身体健康的滋补粥
，中药材以陈皮
、
当归
、
紫苏
、
栝楼等为主
，有补心安神
、
养血补肾
、
补气养血的功效
。

1.《气血双补的营养粥》：

每天吃一碗营养粥滋补气血
，调养血
、
润肤
、
降血脂
、
排毒
、
补钙
、
增强免疫力
、
抗衰老的作用
。

膳食搭配上营养丰富的食材
，如大米
、
乌麻仁
、
芝麻等作为米材
，猪肝
、
百合
、
党参
、
海鲜
、
黑木耳等
，才能真正健康又美味的营养粥
。

2.《气血双补的养生之道》：

古人时期就把“气”和“血”作为人体健康的基本要素
，因此气血双补被提出来作为人体健康的关键
。

养生的核心要点有：

一是加强营养
，是气血双补的主要领域
。

二是多锻炼
，促进新陈代谢
，增强免疫力
。

三是控制积极情绪
，心理平衡舒畅
，有助于血液循环
。

四是戒烟限酒
，抑制自身毒素对健康的危害
。

五是勤洗澡
，保持皮肤清洁
，有助于皮肤活性
。

六是保持正常的作息时间
，做到早睡早起
，防止因熬夜引起体力消耗补充不及时
，影响健康
。

3.《未来的养生资讯》：

随着人们对养生的关注度持续不断上升
，未来人们的健康状况会越来越好
，更多的养生资讯会不断更新
，像全球流行的“药膳餐”
、
气血补泡
，或者可以在家自制滋补粥等
，满足更多人及时补充维生素; 由于各种生活忙碌
，未来更多的人会选择方便快捷的健康餐饮; 对于高血压
、
动脉硬化
、
糖尿病和冠心病
，人们可以吃某些特定的营养膳食
，进行有效的养生
。

新的材料和食品营养素研究也会不断更新
，满足不同文化地域的需求
，提高所有人的健康
。