女人吃什么补肾虚气血不足，女性补肾虚气血不足，推荐经验食疗：猪肝、鲢鱼、大枣、红枣、枸杞、蜂蜜、紫菜、芝麻、白果等。还可多喝薏米汤及多喝水，吃清淡食物，避免高盐食物，也可服一些珍珠养颜丸，以达到补肾，补气血的目的。

1.据科学研究表明，女士补肾虚气血不足有十大食物，分别是黑芝麻、牛肉、冬瓜、杏仁、桂圆、莲子、花生、黑木耳、芡实、西红柿。

2.黑芝麻：

富含氨基酸和多种维生素，同时也能有效抑制体内炎症反应，对补肾虚气血有特别好的作用。

3.牛肉：

具有滋补元气，补肾养血，增进体力和抗疲劳的功效。

4.冬瓜：

具有清热、去湿、利尿和滋补肝肾的功效，对女性补肾虚气血具有补益作用。

5.杏仁：

具有健脑益智、补肝肾作用，对女性补肾虚气血有大助益。

6.桂圆：

添加养血安神的功效，可助于补充女性肾虚气血。

7.莲子：

具有益肾养血、润肠通便的作用，有助女性补肾虚气血。

8.花生：

具有温中祛湿的作用，对补肾虚气血有良好的辅助作用。

9.黑木耳：

具有补肾养血、增强免疫力的作用，有助女性补肾虚气血。

10.芡实：

具有补肾益气、养血安神的功效，有利于女性补肾虚气血。

补肾虚气血不但需要坚持正确的膳食和养生习惯，还要静心养神，适当锻炼，维持一个健康的生活方式。

比如保证充足的睡眠，不过度压抑自己。

控制饮食，避免油腻、油炸等过分的高热量、高脂肪的食物，多吃蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如豆类、鱼虾、鸡肉、蔬菜等，以及坚持定期的体育锻炼，正确有效地运用中药调理补肾虚气血。

而药物治疗(针对气血亏损多用于调理和预防，可采取长期疗法，要注意原则与配伍)也是一种重要的补肾虚气血不足治疗方法。

未来养生治疗补肾虚气血不足的发展还需要深入研究，结合中西医技术来提高养生治疗补肾虚气血不足的疗效。

与此今天的科学家也在设计新型的养生方案，通过国际和国内的合作，结合营养、精神和新技术，把“补肾养血”纳入系统的营养保健体系，进一步推进中医药养生资讯的传播，实现女性补肾虚气血的全面改善。