女人吃什么补肾虚气血不足
，女性补肾虚气血不足
，推荐经验食疗：猪肝
、
鲢鱼
、
大枣
、
红枣
、
枸杞
、
蜂蜜
、
紫菜
、
芝麻
、
白果等
。还可多喝薏米汤及多喝水
，吃清淡食物
，避免高盐食物
，也可服一些珍珠养颜丸
，以达到补肾
，补气血的目的
。

1.据科学研究表明
，女士补肾虚气血不足有十大食物
，分别是黑芝麻
、
牛肉
、
冬瓜
、
杏仁
、
桂圆
、
莲子
、
花生
、
黑木耳
、
芡实
、
西红柿
。

2.黑芝麻：

富含氨基酸和多种维生素
，同时也能有效抑制体内炎症反应
，对补肾虚气血有特别好的作用
。

3.牛肉：

具有滋补元气
，补肾养血
，增进体力和抗疲劳的功效
。

4.冬瓜：

具有清热
、
去湿
、
利尿和滋补肝肾的功效
，对女性补肾虚气血具有补益作用
。

5.杏仁：

具有健脑益智
、
补肝肾作用
，对女性补肾虚气血有大助益
。

6.桂圆：

添加养血安神的功效
，可助于补充女性肾虚气血
。

7.莲子：

具有益肾养血
、
润肠通便的作用
，有助女性补肾虚气血
。

8.花生：

具有温中祛湿的作用
，对补肾虚气血有良好的辅助作用
。

9.黑木耳：

具有补肾养血
、
增强免疫力的作用
，有助女性补肾虚气血
。

10.芡实：

具有补肾益气
、
养血安神的功效
，有利于女性补肾虚气血
。

补肾虚气血不但需要坚持正确的膳食和养生习惯
，还要静心养神
，适当锻炼
，维持一个健康的生活方式
。

比如保证充足的睡眠
，不过度压抑自己
。

控制饮食
，避免油腻
、
油炸等过分的高热量
、
高脂肪的食物
，多吃蛋白质
、
矿物质
、
维生素丰富的食物
，如豆类
、
鱼虾
、
鸡肉
、
蔬菜等
，以及坚持定期的体育锻炼
，正确有效地运用中药调理补肾虚气血
。

而药物治疗(针对气血亏损多用于调理和预防
，可采取长期疗法
，要注意原则与配伍)也是一种重要的补肾虚气血不足治疗方法
。

未来养生治疗补肾虚气血不足的发展还需要深入研究
，结合中西医技术来提高养生治疗补肾虚气血不足的疗效
。

与此今天的科学家也在设计新型的养生方案
，通过国际和国内的合作
，结合营养
、
精神和新技术
，把“补肾养血”纳入系统的营养保健体系
，进一步推进中医药养生资讯的传播
，实现女性补肾虚气血的全面改善
。