鹿茸每天吃多少克最好
， 每天吃最好不超过30克
，鹿茸含有大量营养成分
，每天摄入适量可以起到很好的补充作用
，但过多可能会超量摄入
，注意搭配调节
，慎重食用
。

1
、
每天吃鹿茸最好的剂量大约是1-2克
。

2
、
养生需求是饮食调理
、
抗疲劳
、
增强体表抵抗力
，以及预防继发性疾病
、
抗精神紧张压力
。

3
、
未来养生解决方案可以从下面几个方面考虑：

（1）注重调养
，正确的饮食结构
，保证营养摄入均衡
，每日必须分清淡餐
。

（2）加强身体运动
，加强身体的抗疲劳能力
。

（3）每日进行心理调节
，进行冥想等
。

（4）利用保健食品帮助身体抗衰老
，补充营养物质
。

4
、
需要注意的是
，每月应几次检查身体健康状况
，在重要的年龄段中应更加重视
，同时进行科学有效的养生和保健方式
，以及常规的体检
。

5
、
最新的养生资讯方面
，以下两个保健相关网站提供了许多有用的信息：

（1）温木家庭医学网：

提供免费的保健知识
，科学的管理家庭健康
。

（2）生而助人网：

提供覆盖全方位的养生健康技能
，及时获取最新的健康相关信息 
。