广式小盅炖汤
， 广式小盅炖汤:用鸡精炖出的汤汁为浓底
，搭配以鲍鱼
、
蛤蜊
、
蚌肉
、
鲜笋
、
冬菇
、
茄子
、
牛腩等为材料
，把它们一起入汤
，按次序分多次慢火炖
，最后才衔接上口感醇厚的汤汁
。

1
、
小盅炖汤
，通常指的是闽菜的烩汤
，它烹制方法相对简单
，除了炖料之外
，各种蔬菜也可放入
，使汤的味道更加鲜美
，具有暖胃
、
益气
、
补虚
、
强壮的功效
，是普通消费者家庭家常菜的最佳选择
。

2
、
如果想了解更多关于养生的知识
，为自己做好养生规划
，可以定期关注互联网上的健康及养生资讯
，可以通过百度搜索
、
关注医师专家的微博
，多多咨询专业的从业者等多种方式收集有用的资料和信息
，从而对于自己的养生保健有一个正确的认知
，从而制定出有针对性的养生计划
。

3
、
在详细的养生计划中
，有些是日常保健的方法
，一般来说可以从调整饮食结构和生活环境入手
，比如多摄入有营养的食物
，避免在潮湿环境中过久休息等
，还可以每天定期做一些适宜的中式养生方法
，如小盅炖汤
、
做苦瓜
、
泡药茶
、
补药汤等
，再搭配活动锻炼
、
维持节律等很多可以帮助养生的做法
。