男人吃什么才能补精，枸杞、海参、蛤蜊、燕窝、鹿血、甘草、蔓越莓都是可以补精的食物。

1.补精的食物有：

西瓜、鳖、螃蟹、枸杞、雪蛤等，科学食补的是肉、海带、海参、芝麻、菠菜、黑木耳、羊肉等。

2.通过改善生活习惯，调整情绪，加强锻炼等方法，来增强自身能量，有利于补充精力。

早睡早起、按时作息时间，可让自己保持充沛的精力。

坚持适度锻炼、保持良好的心情，还可以增加大脑内的物质，补充脑海中的余精。

3.最新养生资讯：

最近，中国科学院生物化学研究所表示，参茸、藏红花等食材可增强人体精力，可以补精锻筋。

调整作息时间，坚持运动，有助于增强自身的精力，科学的食补，也是补精养颜的不可忽略因素。