排骨加什么炖男人吃了补肾，排骨加莲子、红枣、山药、甘草，炖制后喝汤补肾健脾。

1、答案：

排骨加红枣、枸杞、蜂蜜炖可以补肾。

2、坚持饮食结构合理，禽肉、鱼虾肉类、鸡蛋、豆类及其制品是补肾的上乘佳品，大豆及大豆制品对营养补肾有良好的补充作用。

3、喝蜂蜜水：

蜂蜜中所含有的有机酸（柠檬酸）、微量元素、植物激素、蜂王浆能够保护并修复肾脏。

4、多喝绿茶：

茶叶中的多酚类物质利尿，从而补肾。

5、控制运动：

应以HFHIH的方式进行运动，即按情况适当添加活动量，常见避免暴汗、突然剧烈运动、过度久坐，doggy运动量要适当控制，以防肾虚受损。

6、贴生姜：

热敷能够很好的加快血液循环，促进药物渗透，补肾有帮助，可以每周1-2次。

7、定期体检：

定期对肾脏进行体检和检查，及时发现肾脏异常，保护肾脏的健康。