男人腰痛有什么办法，男人腰痛有以下几种方法可以帮助缓解：1、保持正确的坐姿；2、多活动，练习锻炼改善腰部的稳定性；3、采取正确的饮食习惯与调整饮食；4、遵医嘱服用正确的药物；5、采用腰部按摩疗法。

1.男士腰痛可能有很多原因，如椎间盘突出、肌肉酸痛等，应进行系统诊断后，采用正确的治疗方案。

2. 即使是日常生活中，腰部也需要适当的康复活动，有助于减少受伤的可能，比如运动训练、腰部保护锻炼、核心力量训练等。

3.还可以配合瑜伽、按摩等自我恢复措施，以达到舒缓、预防腰痛的目的。

4.还要督促患者保持健康的体重，减轻腰部负担，减少产生或缓解腰痛的可能性，同时也要保持良好的睡眠方式，避免压迫腰部。

5.腰部保健另外一种有效的方式就是养成良好的双手使用习惯，尽量将两只手一起分担负担，避免单手拿超重物体。

6.有心情不舒服，容易产生紧张焦虑感，腰部也容易出现痛痛的感觉，所以，要在心情抑郁的时候保持良好的心态，辅以少量的抗焦虑药物和芳香疗法，减轻精神压力，以调节体内荷尔蒙，切实达到缓解腰部疼痛的目的。