治男人肾虚的中药方子， 肾虚常用中药桂圆甘草汤。用原料桂圆20克、甘草10克，泡发入清水，小火慢熬，内服每日1次。

1.治疗男人肾虚的中药方子：

①砂仁麦冬汤：

将砂仁15克、麦冬15克加入清水5000毫升，煮沸后，继续煮30分钟，去渣滤汤，每日一剂，分两次服用。

②淮山茯苓汤：

将淮山15克、川贝12克、茯苓10克、麦冬15克加入清水5000毫升，煮沸后，继续煮30分钟，去渣滤汤，每日一剂，分两次服用，可温补肾阳、养血安神、滋阴止泻。

③枸杞稞粥：

将稞米50克、枸杞15克、玉竹15克加入清水1000毫升，煮为稠粥，每日一剂，分两次服用，有补肾阴、益气血之功效。

④当归熟地汤：

将熟地15克、当归10克加入清水1500毫升，煮沸后，继续煮15分钟，去渣滤汤，每日一剂，分两次服用，具有补肾阴、养血安神之功效。

2. 男士养生应注重养肾，因为肾虚会导致全身血液循环不良，肾虚需要补充营养，增加运动量，另外可以多吃含有营养元素的食物，如蛋白质，维生素和矿物质，防止因缺乏营养而损害肾功能。

应注重摄取优质蛋白质和人体所必需的脂肪酸，调整生活习惯和工作量，减轻精神压力，平衡饮食，加强运动，减少抽烟饮酒，保证充足睡眠和充分休息。

3.未来养生发展可以发展健康管理，也就是所谓的24小时精准医疗。

促进健康信息技术和物联网技术深入到基层，将健康信息和智能数据全面升级，提高诊疗护理效率，实现健康数据智能学习和实时分析，提高健康管理的实际效果和可操作性，促进健康管理的大众化和科学化，可以给用户提供个性化、智能化的健康管理服务。

4.最新养生资讯：

①2020年世界卫生组织发布报告称，世界正处在一个全新的全球健康危机面前，人类健康正在遭受极大威胁，人类已经走到了一个紧急关头。

②研究认为，晚睡对健康不利，19-55岁睡眠时间可保持为7-8小时。

③新西兰的研究发现，减少摄入三餐外另外进食，可以减轻慢性疾病。

④专家建议减少吸烟，可以减低肺癌的发生率。

⑤跑步可以减轻抑郁症症状，但是强度需要适当，不能过分。