男人常喝4种茶补肾强腰，五常大米雄黄酒、茯苓、大枣、紫米，这4种茶可以用来补肾强腰。

1. 男人也应该遵循中医药的护肝养肾、四季调养的原则，以及注意个人饮食和休息。

每季应适当补充药膳，喝有益于肾脏及腰部肌肉的茶，包括何首乌茶、熟地黄茶、甘草茶和当归茶。

2. 何首乌茶对抗氧化的功能很强，有助于维护肝脏和肾脏的健康，也帮助人体抵抗疾病。

熟地黄茶具有调节血脂、抗菌抗氧化、抗癌、提高免疫系统功能等作用，有助于补肾壮阳。

甘草茶可以活血止痛，抗炎抗过敏，有效护肝养肾，还可以增强机体免疫防病能力，提高脂质代谢、促进新陈代谢，以及祛风散瘀，有助于补肾健腰。

当归茶富含鞣质、黄酮类物质、黄酮醇、琉璃术等成分，有助于改善男性肾脏问题，增强肾部气血的循环，还可以防止动脉粥样硬化或高血压、肥胖等慢性疾病的发生。

3. 不要一味盲目的靠补品补脑，应该定期进行体检，如果出现身体不舒服，可以咨询医生，并采取正确的方法来恢复体力，以避免身体更多的损伤。

应多吃新鲜的蔬菜水果，控制饮食，有规律的进行体育锻炼，做到良好的作息和心理状态，从而真正做到保护好肾脏，强壮腰膝。