感觉精力不足老想睡觉，可能是近期缺乏充足睡眠或睡眠质量不佳，建议调整作息时间，多休息，少劳逸结合，多锻炼身体。

1. 精力不足会让人感到焦虑和压力，导致疲劳和精神不振，影响正常生活。

2. 养生有很多方式，例如多吃一些提高免疫力的蔬菜和水果，注意休息和保持情绪稳定，多锻炼，定期接受体检等等。

3. 饮食也很重要，尤其是在补充水分、调节营养和增强抵抗力方面。

应多食用新鲜的蔬菜和水果，拒绝油腻和调味剂。

4. 要提高抵抗力，还可以主动学习一些锻炼方式，如太极拳、步行和瑜伽，积极锻炼呼吸和心肺功能，维持身体健康，有助于建立良好的情绪和精神状态。

5. 提醒大家，养生以有效的补充预防为重，要有良好的作息习惯，睡眠足够才能保持身体和精神健康，并多参加户外活动，比如室外运动、野外活动等，吸收大量的新鲜空气，保持心情愉悦。