经常感觉累乏力没精神，你可能患上亚健康。出现这种情况，表明你最近缺少一些元素，如锻炼，健康饮食，获得充足的睡眠等。尝试养成健康的生活习惯，积极应对压力，可以有助你缓解累乏力、提升活力。

1. 经常感觉累乏力没精神的情况可能是由于营养和睡眠不足，也可能是精神状态失衡或由于缺乏锻炼造成的，建议可以从以下几个方面入手来改善自己的状态：

（1）重视自身的休息，睡眠充足。

每日休息时间充足，正常每晚睡眠时长一般在7-8小时，及时补充睡眠会让精神更振作。

（2）补充均衡的营养，每日要吃到蔬菜水果、豆制品，同时几乎每餐加入一点含锌成分的食物。

锌有助维持脑神经功能，可选择含锌高的贝类食物，比如蛤蜊、海蜇、鱼类、螃蟹等。

（3）多锻炼，为自己订立有利于健康的运动计划，努力每天定时进行锻炼，非常有益于促进体内能量循环，还可以防止精神状态的沮丧。

（4）少盯电脑，失眠调整出相应的节奏，减少电视电脑的时间。

（5）尝试自我心理调节，如学习做瑜伽、艺术或自我放松等。

2. 近期有关养身的资讯，可以关注一些知名的养生网站，如健康管理、生命时报、医脉通、八方报健康杂志等，定期推出一些有用的最新养生资讯，可以帮助您改善生活习惯，助您更好地掌握养生知识，从而有助于自身的健康状况。