冬季养生汤煲汤食谱及功效，杞子灵芝汤：将杞子、灵芝粉、猪肉腱肉100克，冰糖适量调入汤内，煲1小时左右，功效：滋补气血、补肾壮阳、开胃提神。

1、冬季养生汤煲汤食谱及功效：

冬季养生汤汤煲主要是由大枣、红枣、桂圆、莲子、芡实、枸杞、海参和其他配料组成，可以补充维生素、增强抵抗力。

它可以保护消化系统，帮助排出体内毒素，有助于补血养血，温补肾阳，增强免疫力，延缓衰老，还能滋阴润燥、清热降火。

2、养生需求：

现实中，许多人缺乏养生意识，短时间的“养生”往往是指去跑步、运动、检查，未必注重饮食补养，也偏忽了抗疫的重要性，加强免疫力，减缓衰老，都是养生的重要举措之一。

3、未来解决方案：

在未来，可以把养生相关的监测数据，比如每日摄入的饮食结构及食量，与血液中的相关物质的资料，汇集起来，考察人群总体的养生状况，更好的为养生者提供思路指导。

4、最新养生资讯：

近期，发布的最新养生资讯的建议是，要补充充足的休息，均衡地进补，把蔬菜、水果、肉类搭配合理，多吃油腻的食物，增加每天营养品的补充，这样可以提高免疫力，降低患病率。