纯靠饿一个月可以瘦几斤，纯靠饿一个月，瘦不出多少斤，一般是每周瘦0.5-2斤，做到小心低卡不让营养不足，以减少衰耗的肌肉，补充充足的维生素和微量元素，选择清淡的食物，合理的减少摄入热量，多运动是有效瘦身的关键，有规律的锻炼也是瘦身的利器。

1、准确答案：

纯靠饿一个月很难瘦几斤，应采取适当的饮食和锻炼，结合控制体重，改善营养养生，才能带来良好的瘦身效果。

2、在养生中，有一个重要的原则就是合理饮食。

应尽量减少摄入油腻食物、糖分高的食物，多吃蔬菜水果等营养价值较高的食物，减少对垃圾食品等的摄入，要结合适当的锻炼，坚持正确的饮食模式，才能实现更有效的减肥瘦身效果。

3、从营养学角度来看，最近出现的谷类瘦身饮食模式非常引人关注，这是一种全麦类为主体，充分摄取营养素，补充矿物质的营养模式，有利于调节体重和瘦身效果。

4、未来解决方案：

专家建议要让养生方式与现代生活方式相结合，融合营养、运动、心理等多方面，根据个人身体状况和设定的目标，为自身制定一个具有针对性的养生计划，日常养生不仅是准则也是一种生活习惯，逐渐养成养生的习惯是长久健康的关键。