女人补血补气吃什么最快最好，最快最好的女人补血补气的食物是山药、莲子、红枣、芝麻、薏米、核桃等。建议每天安排一类健康食物，可根据自身情况调整食物种类和药量，最好在中医专家的指导下服用。

1、女士补血补气最快最好的方法是多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、大豆、豆腐、蛋类、乳制品、蔬菜、水果等。

2、定期运动：

如跑步、健身操、游泳、太极拳、快走等，有助于提高血液循环，改善身体营养吸收，消除疲劳，调节身体新陈代谢。

3、及时补充营养：

适当补充维生素、蛋白质、微量元素等，可以帮助女性调节体内的元素比例，使体内的机能恢复活跃，有助于完成正常的血液循环。

4、生活上：

调节作息时间，保持睡眠良好，及时压力，注意情志的调节，及时补充水份，多饮适量的绿茶，也会对女士补血补气有所帮助。

近期比较热门的养生资讯就是用药养生多了容易造成药物滥用，因此宜少用药，加强饮食保健和适当的运动， 尤其是中国传统养生手段，尤其练习太极拳具有抗衰老、健脑益智等多种功效。

现在的技术发展，也出现了很多可以辅助养生的产品，比如通过身体状态检测仪来定服饮食和中药定制养生，而且这种技术越来越智能，只要用户提供基本的资料，就可以帮你定制专属的养生方案，让用户拥有更安全有效的养生方式。