男生怎么补精养肾，补精养肾：多吃芝麻、紫菜、百合、小麦胚芽等食物；少吃油腻、烤熟、油炸、烧烤等高热量食物；保持适量的运动；多饮水，不上火、不喝酒；预防性抗生素使用和维生素补充剂等。

1. 男士补精养肾的常用方法有：

多喝水，节制饮食，多吃富含维生素的海鱼、绿色蔬菜，多运动，控制体重，经常休息，多排毒，少食辛辣油腻的食物等。

2. 植物性补肾的中草药有：

茯苓、肉苁蓉、荆芥、薏仁、玄参等，它们能帮助加强人体免疫力，促进肝肾合功，还能滋肾补肝和补益肾脏的功能。

3. 不宜长期服用类固醇类药物，以免加重肾脏负担，造成慢性肾脏功能不全，阻碍其正常功能，若果症状偶尔出现，可采用药物调节的方式来进行处理。

4. 最近科学家研发了一种植物性补肾的保健品，可以改善男性肾脏的功能，有效补充人体维生素和微量元素，尤其有效的抗氧化，可以消除自噬自身的受损，调节血液的循环，抑制自由基的活性。