男生吃什么最补精，阿胶、蛤蜊、燕窝、紫菜等可以有效补充男生的精力。

1.男士补精最好的食物有鲱鱼、海藻、羊肉、大豆及其制品、豆腐、红花、红枣、燕麦、糙米等。

2.上述食物有助提升男士的精子活力。

海藻类食物富含优质的蛋白质，而豆腐及豆制品则富含多种维生素、微量元素及异黄酮类物质。

3.精力衰退时，可尝试以古老的养生方式——中医养生来恢复身体，例如服用补肝肾、温肾壮阳之类的养生药品。

服用保健品也能帮助男士恢复身体的健康，促进补精; 4.常规运动也是恢复精神活力的有效方法，可以尝试每日跑步或游泳等运动，当然，也要结合自身每日饮食和工作，制定合理的运动计划; 5.有心理问题时，必须及时寻求心理咨询，以缓解内心的压力，使男士恢复内心的平衡; 6.定期进行体质检查，发现潜在的健康问题，及时接受医疗救治，保护身体健康，提升精力补精。