肾气自己能恢复吗，是的，肾气可以自行恢复。多做调理如正气汤、通络散寒汤等，可以有效调理肾虚而达到调养自身肾气的目的。

1.肾气自身是不能恢复的，肾气可以简单理解为肾脏是否有在自我调理的能力，当肾脏无法自我调理的时候，就会导致肾气的虚耗。

2.我们对于肾气虚耗的恢复，不能光宁静休息就能解决问题，而是需要调节饮食，体质调理，营养滋补，心肺功能等情况。

3.饮食方面，应以清淡的谷物，蔬菜水果为主，避免吃一些辛辣的烫熟食物，就是要解渴气，通利肠胃，还要多食用些滋补的东西来均衡营养，比如百合莲子、阿胶、红枣、蜂蜜等，都是可以补养和滋润身体的食物。

4.体质调理方面，可以通过拉筋拔罐等中医理疗方式，结合中医推拿等调控肾脏的环境，从而改善肾气的状态。

5.心肺功能的恢复，我们可以利用游泳、散步、跑步、骑行等运动，在适当的强度范围内，提高心血管功能，帮助血液循环得到纠正，达到恢复肾气的目的。

6.今天有研究发现，充足的睡眠也会影响到肾气的恢复，尤其是在中夜的时候，调节正确的睡眠时间及比较适合的睡眠状态，有助于肾气的恢复。

7.未来届时，可以针对肾气自身恢复采取更多的措施。

比如，可以利用新型植入物及外科技术，改变肾脏血液循环状态，从而帮助肾气恢复正常状态。

药物研发也是未来关于肾气恢复的重要解决方案，包括免疫抑制剂、抗血小板药物以及改变内分泌功能的药物，都可以用来恢复肾气。