白发要补肾精还是肾气，答案：补肾精。白发是肾气旺盛表现的外在表征，补肾精可以帮助补充肾气，弥补肾脏的不足，从而达到补肾养肝、气血充盈的作用。

1.答案：

补肾精 2.养生之道是把身体维持在平衡和调和的状态，养肝护肾在养生中尤为重要，尤其是老年人更应当养肾气，达到肝肾气调和，减轻病痛。

老年人无论是面色惨白，抑郁症，失眠，口苦口渴，头晕头痛，尿频尿急，便秘，肩膀疼痛，精神无力等等，这些都可以通过补肾精来改善。

尤其是长期服用药物抑制免疫系统，或其他疾病时，补肾精更显得重要。

3.建议老年人用中医的方法，结合药物和养生之道。

可以对饮食把握好，风味偏苦咸为养肝护肾的最佳食物，用清淡可口的非辛辣食物为主，多食用豆类、小米、黑米，以及芹菜、芦荟、核桃阿胶等，可以起到补肾的作用。

4.最新养生资讯是去毒瘦身时期要勤运动，必须吃清淡，每日吸入新鲜空气，避免饮食油腻，还要补充足够的睡眠等，对机体有很大帮助。

早晚两餐要吃得清淡，少吃油腻食物，不熬夜，保持规律的作息和饮食，可有效减少体内毒素含量。