提高免疫力的十大名方， 1.多吃天然食物；2.适当安排锻炼；3.每天早晨喝杯淡盐水；4.天天补充维生素；5.多喝中草药茶；6.保持良好的心态；7.定期检查体温；8.避免接触病毒；9.多晒太阳；10.多喝新鲜果汁。

1、提高免疫力的十大名方：

①多吃新鲜蔬菜水果。

②经常锻炼身体。

③保持良好的心理状态。

④勤洗手。

⑤多喝水。

⑥定期接种疫苗。

⑦适当补充维生素。

⑧健康饮食，少油少盐。

⑨养成良好的作息习惯。

⑩多闻阳光、远离污染环境。

除了以上的免疫力提升方法，现如今接触阳光有利于提高免疫力，因为阳光中富含维生素D，是促使免疫系统发挥作用的重要因素，多吃一些富含有铁分、半胱氨酸的食物，如蔬果、干果、海鱼等也有助于提高免疫力，未来养生需求也要求更加个性化，营养师和医学家会对于每个患者进行科学合理的膳食安排，从食物、饮料等元素中定制一套最适宜每个患者的膳食结构，这样能更好的满足每个患者不同的免疫力需求，同时精准度更高，有助于提升免疫力效果。