十大补气之王，十大补气之王：白芍、木通、桔梗、天冬、石膏、熟地、白术、连翘、白芷、甘草。

十大补气之王：

1.蜂蜜：

蜂蜜含有丰富的维生素及微量元素，有滋补肝肾的功效，有助于补气，提高免疫力，是比较适合老年人补充气血的食物。

2.紫苏：

紫苏具有行气活血、托脾开胃、温中攻凝之功效，能够补气化痰，止血消炎，从而达到祛湿补虚的效果。

3.黑木耳：

黑木耳不仅具有行气活血，养肝安神的作用，还含有丰富的水溶性及不溶性膳食纤维，是很不错的补气补肝养心的营养品。

4.藕：

藕的补肝养肾功效非常明显，还能够滋补肝肾，温中补血，调经止痛，止血安神，提高记忆功能，是老少皆宜的滋补佳品。

5.当归：

当归属于滋补药，具有补气、补血、止痛等功效，主要用于肝肾阳虚、气血不足的情况，能够有效地滋养肝肾，帮助补肾补肝，从而增强机体免疫力。

6.黄瓜：

黄瓜的补益作用可以补肾养肝，有助于补气益精，能够提高记忆力，对神经衰弱、失眠症等症状有很大的疗效。

7.银耳：

银耳的补气补血效果非常明显，而且还具有清热解毒、消肿止痛、抗衰老的作用，有助于提高免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢。

8.莲子：

莲子的补肾养肝和调节内分泌作用是令很多人称道的，有助于补气和延缓衰老，有效提高免疫力，是一种非常好的补气调理佳品。

9.芝麻：

芝麻有补肾益气的作用，有助于补气养血，调节肠胃，调节内分泌，可以提高抗病毒的免疫能力。

10.肉苁蓉：

肉苁蓉具有补肝益气、安神定神的功效，有助于补气养血，可以提高记忆力，可以起到清热解毒的功效，有助于血液循环，改善血液及免疫力。

当今市面上的养生保健品多如牛毛，为了更好的保证健康，建议大家老年人及多劳多病的患者可以从自然饮食的方面而言养生，多吃一些素食，如新鲜蔬菜、水果等具有营养的食物，适当补充含钙、维生素、蛋白质的食物，均衡摄取饮食，减少盐和油的摄入。

定期参加户外运动，让身体多晒晒太阳，利用环境对身体的补益作用。

最好能够定期体检，让营养饮食改善和运动锻炼有效地配合，适当补充一些滋补养颜的保健品，可以有效增加营养。

精神健康也是影响健康的重要因素，下班回家即使有一杯温茶也是可以放松心情的。

未来，随着医药科技及健康管理理念的发展，人们认识、实践养生之道会更加深入，各色保健产品也会更加高科技化，为人们带来更多的健康和惊喜。