初中生吃什么补脑增强记忆力，蔬菜、水果、蛋白质、奶制品、谷物等，是初中生补脑增强记忆力的最佳选择。

1、准确答案：

初中生吃多种水果、蔬菜、鱼肉、瘦肉、豆类、谷物等营养均衡、质优的食物，如：

奇异果、梨、芒果、菠菜、猪肉、鸡肉、牛肉、大豆等。

2、及时补充营养，不但有助于身体健康，还可以增强记忆力：

多食用一些富含维生素和可溶性膳食纤维的水果和蔬菜，比如：

西红柿、柚子、苹果、椰子、芝麻、猕猴桃等。

补充叶酸、维生素B12、维生素D等。

吃些容易消化的有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

3、科学及时休息，睡眠是增强学习能力的重要要素，休息时间要有规律及充足才能让同学对学习起到集中精力的作用，科学制定休息时间，每天保证8小时睡眠，早睡早起有利于增强记忆力，精神提神更让学习效率更加倍增。

4、多锻炼，有助于血液流通，改善血液循环，提高大脑的开发效率，适当运动也有助于缓解学习压力，改善人的记忆力，如：

骑单车、游泳、跳绳、散步等。

5、控制电子屏幕时间：

尤其是上网，多看眼睛可能出现疲劳，降低记忆力，因此初中生不宜长时间面对电子屏幕，应控制在1小时之内，避免对其他身体健康指标造成负面影响。

6、多参加团队活动或实践活动：

参加活动不但能提高同学们的认知能力，也能活跃大脑，提高记忆力。

团队活动还可以增进友谊，提高同学之间的相互学习，减少其他不必要的压力，让他们制定学习计划，从而发挥自己的潜能，提高学习效率，提高学习的综合能力，学会与伙伴一起共同分担知识的拓展，从而提高许多学科的能力，最终发挥学习记忆的潜力。