男人劳累补身体的食物， 答：蔬菜、水果、豆类、全谷类、低脂奶制品、蛋白质、坚果等。男性最好的身体补充食物是含有多种维生素和矿物质的蔬菜、水果、豆类等，以及蛋白质来源的鱼、肉、蛋等。

1、男性补身的食物：

豆腐、瘦肉、蔬菜、水果、全谷物、鱼、肉类、杏仁籽、松子、鸡蛋等。

2、要想身体强壮，除了多进食这些补身食物，还要对自身的饮食有更多的注意，少暴饮暴食，少油盐，多吃新鲜果蔬，平衡营养，少吃零食。

3、适当运动是坚振壮体的关键，不需要大力度的锻炼，身体状况允许的前提下，可做长跑、羽毛球、游泳等活动，尽量控制身体的压力，每周30分钟到1小时的有氧运动足够。

4、有效补充足够的睡眠是补身最基本的要求，要每晚保证7小时以上睡眠时间，控制好让自己的睡眠质量好。

5、要保持良好的心态，补身时既要对自身严格要求，也不能一味拼命，如果补身不成功，要学会是接受，多充实自己，加强个人信心。

6、随时关注最新的养生资讯，科学积极地加以应用，才是有利于身体健康的家庭养生之道。