吃什么对弱精有好处，适量食用多种蔬菜、水果、燕麦、黑木耳、芝麻等食物，均可有效改善弱精症。

1.吃海参、鱼、鸡蛋等对弱精有益，大豆制品更能起到有益的作用。

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除了膳食外，适当的体育锻炼也对弱精有好处，定期在室外透气散步，是调节身心的好法子。

3.多补充维生素和矿物质，尤其alpha-亚麻酸、维生素E、维生素B族和人参，可以增强抵抗力，助力精气的恢复。

4.认真遵循五训，依据症状及诊断情况，调整生活方式，如减少疲劳、戒烟酒等，以免影响精华的活性，让身体得到有效的恢复。

5.最近发现，多吃紫菜、百合、芝麻、鲍鱼、虾子、肥肉等，也对弱精有积极的改善作用，可与其他的补养方案搭配使用，得到更好的效果。