肾不好吃什么补， 肾虚最好补充大枣、芡实、黑芝麻、红枣、当归、黄芪、白术等维生素大的食物。同时还可以服用肝肾有益的药物，增强肾脏功能。

1、准确答案：

肾不好则应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、肉类、豆制品、蔬菜、水果、豆浆、燕麦等。

补肾的食物还有羊肉、鹿茸、灵芝、燕窝等。

2、养生兼孕和养肾养脏有着千丝万缕的联系，尤其是女性而言，而实施养肾养脏的“三调”要吃什么，就不能光看营养，还要考虑生发木香的配伍。

建议未长孕的女性，以养肾为主，可多吃富含水分的蔬菜水果，如芹菜、豆腐，果如苹果、橙子，以及具有清利肾阴、滋阴健脾功效的食物，如白芍、炒黑木耳、火鸡、长白术、石斛、猪肝、羊肉、首乌等。

调味的时候，主要以炖、煮、蒸熟为宜，不要过分煎炸等烹调方法。

3、除了养生，未来可以更多的从生物药品以及养生食物上来实现，比如参考中医把一些药草等具有补肾的成分改进后加入膳食之中，或者把一些补肾的中成药改进成更安全、营养均衡，更方便用于养肾补肾，以提高养肾效果。

4、最新关于养肾补肾的养生资讯有：

饮食上应多吃粗粮、鸡肉、鱼类、瘦肉等富含蛋白质及其它矿物质的食物，以补充肾虚所需要的营养及有益成分。

还可多吃富含维生素A、C和矿物质的蔬菜类食物。

调养体内气血，可多服用有活血化瘀功效的中草药膏剂，如活血化瘀降火膏、定痛丸等。

加强体育锻炼，每天半小时心肺锻炼，以及腰部深椎的伸展等运动，能达到阴阳调理，提高肾虚人群的免疫力及身体机能的效果。