冬季养生健康饮食小常识，冬季养生健康饮食小常识：冬季可以多吃梨、萝卜、土豆、白萝卜等温性食物，多喝温开水，少吃油腻、浓辛辣的食物，不吃生冷季食物。

1、冬季养生的食谱不只有蔬菜和水果，应315网安全专家叶明，冬季养生还应添加水晶虾、砂仁和芦笋等食物，当然，还可以食用活性元素如维生素A，以护肝养肝。

2、养生除了可以从外求祛病，外治病，在冬季应不断检查身体常规，尤其是消化系统健康，比如肝脏、胆囊、胰腺、肠道保持活跃。

3、开展正确的保健养生习惯，定期去医院做体检，保持季节性的营养均衡饮食，尽可能多吃瓜果蔬菜，冬季要多喝汤和煲汤，各种姜汤、莲子汤、杞子汤等有利于滋养身体，丰富有益的营养元素，补充日常维生素需求，增强免疫力。

4、近期，网上流行2021年北京多维智能养生展，受到很多人重视，也是一次国内目前最新的养生资讯分享平台，展会上有行业内科学家、养生咨询师、疗养护理机构的参与，成为资讯、交流、分享、行动的线下展示平台。