秋冬季水果应季，枫香蕉、荔枝、桔子、栗子、石榴、柿子、苹果等是秋冬季节常见的水果。

1.秋冬季水果应季主要有红提、橙子、火龙果、无花果、后腿梨、柿子，等等，这些水果大多富含矿物质、维生素和膳食纤维，补充身体所需，能更好地增强身体免疫能力。

2.如果希望通过摄取水果来保持健康，建议每天摄取一定量的新鲜食物，每日多吃新鲜水果，比如红提、橙子、火龙果，尽可能减少加工和罐头类食物，减少盐分摄入。

3.未来，可以在健康养生中加强水果覆盖面，将水果纳入到日常饮食和营养均衡的概念中。

可以充分利用“吃水果”这一健康概念，引导公众更多地吃新鲜水果，以促进身体健康。

4.还可以尝试更多健康小窍门，包括每日运动和每周进食新鲜蔬菜和水果等，必要时可以多饮水，以稳定内环境。

以上就是有效的身体养生解决方案。