肾虚的是什么引起的，肾虚是由不同的原因引起的，包括饮食失衡、缺少运动、外伤、慢性病等。

1.肾虚的原因主要有：

常见的是长期肠胃疾病、慢性病的病程延长、肠道毒素升高/饮食不规律、内分泌紊乱等等。

2.要想调养肾虚，首先适当改善作息、饮食习惯。

要注意调节情绪，保持心态安定，多锻炼，可以多饮淡茶，补充元气，多摄取深海鱼和绿色蔬菜，把营养均衡也是重要的。

3.最新养生资讯表明，低碳零食是很多人都认可的健康生活品类，富含纤维素的芦荟等可以帮助排毒，尤其是低糖的零食容易补充能量，又更具美味，不容易出现糖尿病、三高等症状，也可以提升免疫力，是一大不能错过的健康利器。

4.未来解决方法无外乎多方位加强保健，一定要吃好、睡好、体育锻炼，多携带零食跟随日常，补充热量和营养，这样就能有效的提高身体的抗病能力，也能有效的减小感染慢性病的几率。