吃什么食物能补肾，甘蔗、黑木耳、红枣、黄芪、莲子等都可以补肾，每日食用这些食物均能改善补肾。药膳可以尝试熬制龙眼木耳汤，可以补元中益气，提升免疫力和改味解热。

1. 能够补肾的食物有莲子、芡实、红枣、枸杞、菊花、白扁豆、淮山、白芍、乌冬面等。

2. 日常饮食可以具有补肾功效，所吃的食物含有丰富的多种营养素，可以促进肾脏脏功能的正常运转。

长期膳食不平衡容易使肾脏受损，将导致血糖、尿酸升高，导致肾功能衰退。

3. 养生时应摄取适量的蛋白质，促进肾脏的恢复。

经常吃一些鱼虾、鸡鸭鹅等鱼肉和禽肉，这类食物富含优质蛋白质，适当摄入能补充优质蛋白质。

4. 低盐饮食，降低血压，增加肾脏的通路，防止水肿。

控制摄入盐量，少吃高盐的食物，清淡饮食是一个比较好的选择。

5. 注意保护肾口，外面保护好肾口，特别是肾口外的阴部，要尽量避免受紫外线照射，不能穿分太紧的衣服，以免影响血液循环和新陈代谢。

6. 睡眠也是重要的，要保证每天有足够的睡眠，增强肾脏的抵抗力，防止病毒感染，促进肾脏的补充。

7. 近年来，许多新的营养调理产品也出现了，用来帮助肾脏正常运转，促进肾脏的通路恢复，修复肾脏器官的疲劳，这些营养调理产品特别常见于中老年人，也可以作为补肾的方法之一。