肾虚吃什么好呢，肾虚吃什么好：芹菜、当归、百合、黑芝麻、荠菜、薏米等。芹菜中含有丰富的维生素A、维生素C及钙、铁及多种微量元素，对肾虚有一定保健功效。当归中含有丰富的维生素，热量低。百合有滋补肾脏，补肾壮阳、泻热等作用；黑芝麻和荠菜富含植物纤维，有利于肾虚人群的排便。薏米具有凉血祛暑的作用，也能滋补肾脏。

1.肾虚，应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如大枣、芝麻、葱蒜、红豆、黑木耳、海带、胡萝卜、花生米，少吃肉、奶制品、咖啡和糖及混合食品等。

2.保持规律的作息时间，不要熬夜。

减少日常的精神、身体的负担，加强锻炼。

3.可以喝些中药材炖汤或冲泡茶。

比如芡实、甘草、莲子、玉竹等。

4. 建议饮食清淡、养生，健康的生活方式和作息，以及要加强体育锻炼。

5.最新的养生资讯，建议上网看看有关肾虚的养生建议，也可以看看健康有关的报刊，这样可以了解更多关于健康方面的消息，对于肾虚的治疗也有很大帮助。