吃什么能增加精子，食用亚麻籽、牛磺酸、菊粉、维生素C和维生素E能够增加精子数量。还应多吃富含维生素B和矿物质的蔬菜和水果。

1.精子增加最有效的途径是饮食搭配，多补充蔬菜、水果、豆类、肉类、奶类、蛋类、鱼类等营养丰富的食物，促进精子的形成，可以增加鳄梨种类、甲鱼类、海参、青鱼、秋刀鱼等孕精子活性物质含量高的海鲜，以及含有维生素E、钙等营养物质的柠檬汁、橙汁、芹菜汁等果汁等可以帮助增加精子的数量与活力。

2.另外精子的数量与活力也有赖于人们的生活方式的，要保护精子的质量最好的办法就是避免有害因素，比如避免过热、过量饮酒及抽烟等，有害物质会损害精子的质量，以至于受孕受到一定的影响，建议每周可以尽量减少抽烟和饮酒的次数，同时保持稳定的作息时间，勤注意劳逸结合，保持良好的体质，尽量避免过多的劳累，便可保持良好的精子品质和数量。

3.最新的养生资讯显示，男性要保持精子品质最好的方法还是需要少吃油腻、辛辣的食物，要及时补充体内缺乏的维生素，多进行户外活动，比如锻炼身体，有助于精子的形成，另外可以多喝绿茶，其次可以多食用维生素，还要注意不要在室温过高的环境中生活等，这些措施也会有助于精子的形成与增加。

未来的解决方案是，可以为每一个男性用户提供具体的养生计划，依据用户的生活方式、环境、营养摄入情况来给出优化的养生方案，帮助男性用户准确的搭配好营养和饮食，量身定制的针对性保健方案。

而当男性用户在遵从养生计划时出现问题时，可以进行在线问诊、检测来解决，为其准确掌握营养状况，更好的保养精子品质及数量。