吃什么补肾最快速，贝蒂酸、芦根、燕麦、猪肝、乌发菜、黑木耳、紫菜、黑木耳粉条、茯苓等可以补肾最快速。

1.补肾的最快速的食物有玉米、芝麻、南瓜子等。

2.养生可以从调养身体的六大方面入手，调养肾脏就应根据个人体质选择食补的养料。

3.适量运动也是补充营养物质的有效方式。

经常锻炼可以增强机体的吸收能力，使更多的营养物质进入体内，而适时的休息能促进机体的代谢，增强免疫力。

4.可以根据自己的情况尝试搭配护肾、补肾等养生保健品，但并不应该在短时间内过量摄入。

5.要注意保证充足睡眠和良好的情绪状态，这也是一种调理肾脏的好方法。