吃什么滋阴补肾， 答案：莲子、枸杞、白术、灵芝、海参、黑木耳等。 滋阴补肾剂，是一种调理五脏的必备良药，均可提升五脏六腑的健康，对于治疗肾虚等症状更有独特的效果。莲子具有补肾、调经、宁心的功效；枸杞具有补肾、健胃、益气的作用；白术有滋阴补肾、凉血的功用；灵芝具有健脾养血，清热补肾的功效；海参可补肾降火，黑木耳可益气养血、补肾明目。

1.滋阴补肾养生最好的食物有枸杞、淮山、玉竹、莲子、黄芪、豆腐等。

2.潜心于养生的最大好处是健康的身体和心灵，养生不是一时一次性的实践，而是一种长期的思考，它提供了一种治愈的手段，能有效改进自身的营养，提高血液循环质量，养尊处优，达到“精一髓五脏六腑俱健康”的境界。

3.为了确保人们更好的养生，合理地选择食物，更加有效地补充营养，实施以下健康习惯是很有必要的：

（1）注意饮食卫生：

要吃新鲜美味的食物，均衡营养，加减适宜，一般不要贪图口腹之欲利用有机污染物、有毒饮料等损害身体健康。

（2）运动和休息要有节制：

定期运动可以增强身体抵抗力，增加活力，但是要注意安全，不可暴躁、激进和没有任何准备的消耗体力，且要有规律地休息，多加充足的睡眠。

（3）适量的活动：

多参加各种良性的体育活动，调节心理情绪，经常有情趣的社交活动，可增强体抗力，保持活力。

（4）注意心理调节：

要坚持正义、宽恕、包容的慈善态度，抛弃消极的心态，简化生活 ，保持头脑清醒，避免心理负担的太重。

4.未来可以面对疫情的不断变化，科学结合传统的养生理念，完善养生保健科学，调整生活习惯，根据自己的身体情况，运用各种养生方法，做到合理分配营养，达到滋阴补肾、更加健康的身体。