吃鸽子能补肾
， 吃鸽子不能补肾
，但可以预防肾虚
。鸽子肉富含淀粉
，并有抗氧化功效
，所含蛋白质
、
烟酸
、
核酸碱和微量元素较为丰富
，能够促进新陈代谢
，有助于解除水和盐的毒素
，从而达到防治肾虚的作用
。

1. 吃鸽子可以补肾
，但补肾效果不明显
。

2. 预防肾虚
、
滋补肾脏最有效的养生方法是适当补充营养
、
勤劳劳逸结合
、
注意情绪管理
、
多进行户外锻炼和积极心理调节等
。

3. 营养补充：

适量摄入高营养的食物
，如蔬菜
、
水果
、
肉类
、
海鲜
、
豆类
、
菌类等
，可以补充必需的营养物质
。

4. 劳逸结合：

规律作息
，每天保证8小时左右的睡眠
，空闲时间多活动休闲
，在忙碌的时候不要过度劳累身体
。

5. 情志管理：

保持安全
、
宽松的心里状况
，不要死盯着有条不紊
。

自我感觉失调或抑郁症时
，要及时就医治疗
，以免影响肾脏
。

6. 适当运动：

进行户外慢跑
、
散步
、
跳绳
、
骑行
、
游泳等运动
，促进身体机能
，提高机体免疫力
。

7. 最新养生资讯：

如今
，很多人都崇尚健康生活
，为了养生
，越来越多人开始用中药材
、
食疗等天然餐食进行调理
，而中医中的“药膳”也成为新时代养生护肝的首选方案
。